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Manhã Zen no Templo Botafogo - Aulão de Yoga + Flashtalk

  • Templo Gávea Rua Duque Estrada, 41 Rio de Janeiro (map)

Reinauguramos nosso Yoga no Templo Botafogo com um aulão aberto e gratuito com a professora Bruna Cordeiro. Iniciaremos essa Manhã Zen às 9h30, conversando sobre os benefícios do Hatha e do Vinyasa Yoga, e da técnica de relaxamento Yoga Regenerativa - os três métodos que serão utilizados pela instrutora durante as aulas. Também vamos bater um papo sobre valores importantes para o princípio da Ahimsa, a prática da não-violência, que envolve cuidados com o corpo, mente e espírito. Em seguida, daremos início às práticas. Venha ser zen com a gente!

VINYASA YOGA 
Método dinâmico que combina respiração e movimento para criar um fluxo contínuo. Tem como principal objetivo alinhar a respiração com o corpo e com a mente. As sequências utilizadas nas aulas de podem ser adaptadas a cada praticante, respeitando seu corpo e limites.

HATHA YOGA 
Incorpora posturas (asanas), exercícios de respiração e meditação, concentração e relaxamento. É uma sequência mais lenta, espaçada e de permanência prolongada. Traz diversos benefícios, entre eles o fortalecimento e a elasticidade dos músculos a melhoria da postura.

YOGA REGENERATIVA 
Técnica terapêutica que propõe o relaxamento profundo através de posturas realizadas sem esforço e da respiração consciente. Um método que busca relaxar o físico, o mental e o emocional, e utiliza materiais que proporcionam apoio ao corpo, facilitando as posturas e o repouso.

::Yoga no Templo Botafogo::
A partir do dia 14 de novembro, as aulas acontecerão às segundas e quartas, das 10h às 11h, no Templo Botafogo ( Rua Barão de Lucena, 85A, Botafogo).

Earlier Event: November 13
Mulheres na Tecnologia
Later Event: November 21
Happy Hour Templo + Malha + Rio Criativo